Dotar a los participantes de herramientas e instrumentos prácticos para la reducción del estrés y la regulación emocional.
- Obtener un mayor nivel de bienestar: ser más felices.
Tema 1. Estudios Científicos. (1 hora)
Tema 2. Ejercicios Físicos Sencillos Para Liberar Tensión Y Regular La Energía Corporal. (2 horas)
Tema 3. Aprender a Respirar: Respiración Como Técnica De Regulación. (2 horas)
Tema 4. Mindfulness: ¿Qué Es Y Para Qué Sirve? (1 hora)
Tema 5. Práctica De Mindfulness. (2 horas)
Tema 6. EFT Y Tapping Técnica Eficaz De Regulación Emocional Y Reducción De Estrés. (2 horas)
Tema 7. Observación Y Autoobservación: Hacia Un Mayor Autoconocimiento. (2 horas)
Tema 8. Regulación Emocional Y Su Relación Con La Reducción Del Estrés. (2 horas)
Tema 9. Creatividad. (2 horas)
Tema 10. Meditación: Técnicas Sencillas Para Meditar. (2 horas)
Tema 11. ¿Qué puede hacer el organismo público para ayudar a sus trabajadores y trabajadoras? (1 hora)
Tema 12. Buenas prácticas en técnicas de gestión del estrés y autorregulación emocional PRL (1 hora)
Empleados/as públicos de la Administración Local andaluza que quieran adquirir o mejorar los conocimientos sobre el tema a tratar