Dotar a los participantes de herramientas e instrumentos prácticos para la reducción del estrés y la regulación emocional.
- Obtener un mayor nivel de bienestar: ser más felices.
1. Estudios Científicos.
2. Ejercicios Físicos Sencillos Para Liberar Tensión Y Regular La Energía Corporal.
3. Aprender A Respirar: Respiración Como Técnica De Regulación.
4. Mindfulness: ¿Qué Es Y Para Qué Sirve?
5. Práctica De Mindfulness.
6. EFT Y Tapping Técnica Eficaz De Regulación Emocional Y Reducción De Estrés.
7. Observación Y Autoobservación: Hacia Un Mayor Autoconocimiento.
8. Regulación Emocional Y Su Relación Con La Reducción Del Estrés-
9. Creatividad:
9.1. Cómo Potenciar Nuestra Capacidad Creativa De Forma Práctica
9.2. Creatividad Y Reducción Del Estrés. Gestión Creativa Del Tiempo
10. Meditación: Técnicas Sencillas Para Meditar
Empleados/as públicos de la Administración Local andaluza que quieran adquirir o mejorar los conocimientos sobre el tema a tratar
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